大脚鱼游泳俱乐部课程 大脚鱼游泳基础班基本泳姿入门、申通协调及体能强化大脚鱼游泳一阶班自由泳动作分解、技巧及体能强化大脚鱼游泳二阶班自由泳进阶及仰泳动作分解、技巧大脚鱼游泳三阶班仰泳进阶及蛙泳动作分解...

1.识水性、学漂浮 　　学游泳不能对水产生恐惧，为了快速学会游泳，先在浅水区戏水，通过水中跳跃，脚离地等方式，感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体移动。 2.控制呼吸、在水中憋气 　　初学...

1、水中行走 　　紧贴水面随脚的移步两臂向两边拨水。这样除了保持身体平衡外，还能加快行走的速度。 2、呼吸 吸气必须用口腔，呼气一定要在水中，用鼻或口鼻一齐呼。 3、漂浮 练习时要尽量深吸气...

中小学生游泳四不要 　　1.不要单独去游泳，要和大人结伴同行; 　　2.不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境; 　　3.不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋; 　　4.不要...

1、单足跳跃法 　　患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出。 2、活动外耳道法 　　可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或...

身体检查 　　因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。 　　热身运动 　　下...